Umflare ușoară
- Odihnește-te și protejează o zonă cu durere. …
- Ridicați zona rănită sau dureroasă pe perne în timp ce aplicați gheață și oricând sunteți așezat sau întins. …
- Evitați să stați în picioare sau în picioare fără să vă mișcați pentru perioade prelungite de timp. …
- O dietă cu conținut scăzut de sodiu poate ajuta la reducerea umflăturilor.
Cum faceți ca umflarea să scadă rapid?
Aplicarea unei comprese cu gheață sau a unei comprese reci pe o rănire este cea mai rapidă modalitate de a trata umflarea imediată. Ajută la reducerea umflăturilor prin restricţionarea fluxului sanguin în zonă şi încetinirea metabolismului celular. Sistemele de terapie cu rece și băile cu gheață sunt alte metode pe care le puteți folosi pentru a aplica frig în zonă.
Ce reduce în mod natural umflarea?
Iată 10 de încercat
- Bea 8 până la 10 pahare de apă pe zi. …
- Cumpărați șosete compresive. …
- Înmuiați într-o baie rece de sare Epsom timp de aproximativ 15 până la 20 de minute. …
- Ridică-ți picioarele, de preferință deasupra inimii. …
- Mișcă-te! …
- Suplimentele de magneziu pot fi utile pentru unele persoane. …
- Efectuați câteva modificări ale dietei. …
- Slăbește dacă ești supraponderal.
Cât timp trebuie să scadă umflarea?
După ce suferiți o rănire, umflarea se agravează de obicei în primele două până la patru zile. Apoi poate dura până la trei luni pe măsură ce organismul încearcă să se vindece singur. Dacă umflarea durează mai mult decât aceasta, este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoit să ia ao privire mai atentă pentru a determina cauza vindecării întârziate.
Cum pot reduce umflarea în 24 de ore?
Dacă ați avut o accidentare recentă (în ultimele 48 de ore) în care umflarea este o problemă, ar trebui să utilizați gheață. Pungile cu gheață pot ajuta la minimizarea umflăturilor în jurul rănii, la reducerea sângerării în țesuturi și la reducerea spasmului muscular și a durerii. Pungile cu gheață sunt adesea folosite după leziuni precum entorsele gleznei.
