Creștere în greutate: fructele sunt bogate în zaharuri naturale. Deși există unii oameni care ar putea slăbi prin dieta fructiferă, consumul de porții mari de fructe de fapt îi expune pe unii oameni la riscul de a se îngrășa.
Este dieta cu fructe bună pentru pierderea în greutate?
Per ansamblu, se pare că consumul mai multor fructe este întotdeauna un lucru bun – dar a face din ele singura componentă a dietei tale ar putea fi riscant. Și dr. Carrie ajunge la concluzia că, deși o dietă, în principal bazată pe fructe, vă va duce probabil la pierderea în greutate, nu este cel mai nutritiv plan de masă de acolo.
Pot slăbi doar mâncând fructe?
Fructele sunt o parte esențială a unei diete sănătoase - și pot ajuta la pierderea în greutate. Majoritatea fructelor au un conținut scăzut de calorii, în timp ce sunt bogate în nutrienți și fibre, ceea ce vă poate spori sațietatea. Rețineți că cel mai bine este să mâncați fructele întregi, decât în sucuri. În plus, pur și simplu consumul de fructe nu este cheia pentru pierderea în greutate.
Unde se îngrașă fructele?
O dietă bine echilibrată conține grăsimi, proteine și carbohidrați. Fructele sunt compuse în principal din carbohidrați, dar fructele pot obține grăsimi din avocado, nuci și semințe. În plus, nucile și semințele pot furniza acizi grași esențiali.
De ce mă îngraș mâncând fructe?
Este adevărat că fructele și legumele au mai scăzute în calorii decât multe alte alimente, dar conțin unele calorii. Dacă începi să mănânci fructe și legume în plus față de ceea ce tumănâncă de obicei, adaugi calorii și poți să te îngrași.
