Griturile sunt făcute din boabe de porumb uscate, tratate cu un alcalin pentru a îndepărta coaja și germenii și apoi măcinate ca făina de porumb obișnuită. Făina de ovăz este obținută prin decorticarea și gătirea la abur a boabelor de ovăz integral, apoi tăindu-le sau rulând pentru ovăzul tăiat din oțel sau laminat. … Aceste cifre se referă la nisip simplu și fulgi de ovăz.
Este mai bune fulgii de ovăz sau nisip?
Făina de ovăz este mai bogată atât în fibre, cât și în proteine decât grăsime. Cu toate acestea, nisipul conține mai mulți micronutrienți precum potasiu, calciu și vitamina A.
Pot înlocui fulgii de ovăz cu nisip?
O ceașcă de nisip are. 46 de miligrame, în timp ce aceeași cantitate de fulgi de ovăz are. … Cu toate acestea, dacă acidul folic este principala ta preocupare, o ceașcă de sâmburi are o cantitate de fulgi de ovăz de peste cinci ori mai mare.
Graniile te fac să te îngrași?
Grapul rapid, obișnuit și instantaneu are mai puțini nutrienți decât soiul măcinat cu piatră. În plus, sunt de obicei asociate cu ingrediente bogate în calorii, care pot duce la creșterea în greutate dacă sunt consumate prea des.
Este miezul un fulgi de ovăz?
În acest articol. Grits este un terci făcut din porumb măcinat. Sunt populare în sudul Americii, unde sunt adesea servite la micul dejun în preparate sărate sau dulci. De obicei, sunt fierte cu apă, bulion sau lapte până când ajung la o consistență cremoasă.
