Perna pentru capul tău ar trebui să-ți susțină capul, curba naturală a gâtului și umerii. … Plasarea unei perne plate sub zona stomacului și a pelvisului poate ajuta la menținerea coloanei vertebrale într-o aliniere mai bună. Dacă dormi pe burtă, o pernă pentru cap ar trebui să fie plată sau dormi fără pernă.
Este mai bine să ai o pernă plată?
Dormitul fără pernă vă poate menține capul plat. Acest lucru poate reduce stresul asupra gâtului și poate promova o aliniere mai bună. … Dacă dormi pe spate sau pe o parte, dormitul fără pernă poate face mai mult rău decât bine. Cel mai bine este să folosiți o pernă pentru a vă menține coloana neutră.
Este mai bună o pernă plată sau pufoasă?
Când stai întins pe o pernă, capul tău ar trebui să fie în poziția în care se află atunci când ești în picioare și aștepți cu nerăbdare.” Pentru unii oameni, poate fi pufos, în timp ce alții se pot simți mai confortabil cu o pernă fermă. … Dacă ai avut o pernă cu pene în copilărie, probabil vei prefera o pernă pufoasă.
Poate o pernă să fie prea plată?
Motivul cel mai frecvent pentru care perna se aplatizează este că capul este comprimat pe materialul liber din interiorul pernei pentru o perioadă lungă de timp. Acest lucru face ca materialul să-și piardă pufosul și în cele din urmă devine plat. Planeitatea unei perne ar putea fi, de asemenea, din cauza umezelii. Pernele au o durată de viață.
Cum ar trebui să te întinzi pe o pernă?
Capul tău ar trebui să fie la nivel atunci când estepe pernă. Urechile tale ar trebui să fie pe o linie paralelă cu umerii tăi. Perna nu trebuie să fie atât de groasă încât bărbia să fie înfiptă în piept. Sau dimpotrivă, nu ar trebui să fie atât de plat încât bărbia să fie ridicată în aer.
