2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
5 fapte despre mindfulness pentru o mai bună sănătate mintală
- Eliberează mintea. De obicei, mințile noastre sunt pline de gânduri. …
- Te pune în legătură cu experiența ta. Din câte știe oricine, ai o singură viață de trăit. …
- Vă oferă idei noi. …
- Implica curiozitate, deschidere și acceptare. …
- Îți îmbunătățește capacitatea de a te concentra.
Care sunt cele 5 beneficii ale mindfulness-ului?
5 Beneficiile Mindfulness
- Ruminație redusă. Mai multe studii au arătat că mindfulness reduce ruminația. …
- Reducerea stresului. …
- Scăderea anxietății, a afectelor negative și a reactivității emoționale. …
- Meditația Mindfulness ne afectează capacitatea de a concentra atenția și de a suprima informațiile care ne distrag atenția. …
- Satisfacția relației.
Care sunt cele 6 beneficii ale mindfulness-ului?
6 Beneficiile Mindfulness
- Îmbunătățește memoria de lucru. Potrivit mai multor studii, practicarea meditației mindfulness poate îmbunătăți memoria de lucru. …
- Concentrare sporită. Mindfulness permite o extindere a concentrării. …
- Stări mai bune. …
- Reducerea stresului. …
- Mai puțină ruminație. …
- Relații mai puternice.
Care sunt beneficiile mindfulness-ului?
Printre beneficiile sale teoretice se numără autocontrol, obiectivitate, toleranță la afect, flexibilitate sporită, ecuanimitate, concentrare îmbunătățităși claritate mentală, inteligență emoțională și abilitatea de a relaționa cu ceilalți și cu sine cu bunătate, acceptare și compasiune.
De ce ar trebui să știm despre mindfulness?
De ce să fii atent? Practicile de mindfulness ne pot ajuta să ne creștem capacitatea de reglare a emoțiilor, să reducem stresul, anxietatea și depresia. … Pe măsură ce devenim mai prezenți în viața noastră și în relația cu ceilalți, ne poate ajuta să luăm decizii mai bune, să ne gestionăm emoțiile și să fim mai implicați în viață.
Recomandat:
Știați lucruri despre vâsc?
13 Informații despre vâsc Vâscul rămâne verde toată iarna pentru că aspiră minerale și apă de la gazda sa, un copac care nu bănuiește. … Sărutul sub vâsc a apărut probabil în jurul anilor 1500 în Europa. … Unele specii de vâsc sunt otrăvitoare.
Știați lucruri despre arici?
15 lucruri despre arici pentru copii Sunt nocturne. … Din un motiv se numesc arici. … Aricii pot hiberna. … Aricii sunt intoleranți la lactoză. … Nu au fost numiți întotdeauna arici. … Botul lor lung este util. … Nu își folosesc ochii pentru a vâna.
Știați lucruri despre mâncare?
17 fapte amuzante despre mâncare Ciocolata neagră are beneficii uriașe pentru sănătate. … Nectarina înseamnă dulce ca nectarul. … Zmeura face parte din familia trandafirilor. … Broccoli conține mai multe proteine decât friptura. … Merele vă oferă mai multă energie decât cafeaua.
Știați lucruri despre zi și noapte?
Top 10 fapte Este nevoie de 24 de ore pentru ca Pământul să se întoarcă complet (rotație). … În orice moment, jumătate din lume este în timpul zilei și jumătate în timpul nopții. Lumea este ca o minge. … În emisfera nordică avem vara în iunie, iulie și august, iar iarna este în decembrie, ianuarie și februarie.
Știați lucruri despre axoloți?
Fapte interesante despre Axolotl Axolotul are o capacitate uimitoare de a regenera organele corpului și membrele pierdute. … Axolotl poate reface același membru de până la 5 ori. … Crengile cu aspect plin de pene care se extind de pe ambele părți ale capului sunt branhiile sale.
