Când apare o leziune sau o inflamație, cum ar fi tendinita sau bursita, țesuturile sunt deteriorate. Frigul amorțește zona afectată, ceea ce poate reduce durerea și sensibilitatea. Răceala poate reduce, de asemenea, umflarea și inflamația.
Când ar trebui să folosiți o compresă fierbinte sau rece?
Căldura stimulează fluxul de sânge și nutrienți într-o zonă a corpului. Adesea funcționează cel mai bine pentru rigiditatea matinală sau pentru a încălzi mușchii înainte de activitate. Frigul încetinește fluxul sanguin, reducând umflarea și durerea. Este adesea cel mai bine pentru durerea de scurtă durată, cum ar fi cea de la o entorsă sau o tulpină.
Când folosiți o compresă rece?
Ce este o compresă rece? Când se aplică o compresă rece, vasele de sânge se contractă, ceea ce reduce inflamația și umflarea localizată. Temperaturile scăzute amorțesc și țesuturile rănite, reducând durerea. O compresă rece trebuie aplicată imediat după o rănire sau atunci când o articulație devine inflamată.
Când ar trebui să folosești rece pentru mușchi?
Grășarea unei răni are loc de obicei imediat după ce a avut loc rănirea. Utilizarea unei comprese reci sau a unei pungi de gheață pe un mușchi încordat poate reduce inflamația și durerea amorțită în zonă. Glazura este eficientă în reducerea durerii și a umflăturilor, deoarece frigul îngustează vasele de sânge și scade circulația în zonă.
Este căldura sau frigul mai bune pentru inflamație?
Căldura ajută la calmarea articulațiilor rigide și la relaxarea mușchilor. Răceala ajută la amorțirea durerii ascuțite și la reducereainflamație.
