Aportul de magneziu de la 500 mg/zi până la 1000 mg/zi poate reduce tensiunea arterială (TA) cu până la 5,6/2,8 mm Hg. Cu toate acestea, studiile clinice au o gamă largă de reduceri ale TA, unele nefiind nicio modificare a TA.
Cât de repede scade magneziul tensiunea arterială?
Magneziu
O analiză a 11 studii randomizate a constatat că magneziul, administrat la 365–450 mg pe zi în medie de 3,6 luni, a redus semnificativ tensiunea arterială la persoanele cu afecțiuni medicale cronice (5).
Magneziul scade imediat tensiunea arterială?
Studiul notează că administrarea a 300 mg/zi de magneziu timp de doar 1 lună a fost suficientă pentru a crește nivelul de magneziu din sânge și pentru a scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, sugerează că nivelurile ridicate de magneziu din sânge au fost legate de îmbunătățiri ale fluxului sanguin, care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
Ce tip de magneziu este bun pentru hipertensiune arterială?
Tauratul de magneziu poate fi cea mai bună formă de gestionare a glicemiei crescute și a tensiunii arteriale crescute, deși sunt necesare mai multe studii.
Câte puncte scade magneziul tensiunea arterială?
Conform meta-analizei, publicată în Jurnalul European de Nutriție Clinică, administrarea unui supliment de magneziu poate reduce tensiunea arterială sistolică (acesta este numărul de top) cu trei până la patru puncteși tensiunea arterială diastolică (numărul de jos) cu două până la trei puncte.
