O curățare cu suc de o zi îndepărtează stresul de a lua decizii cu privire la alimente sau pur și simplu de a fi „prea ocupat” pentru a face alegeri mai sănătoase. În schimb, o curățare de o zi oferă creierului tău o pauză scurtă, dar mult necesară pentru a-ți permite să te concentrezi asupra schimbărilor sănătoase pe care le faci în viața ta (și să bei sucul la momentul potrivit !).
Poți slăbi printr-o curățare cu suc de o zi?
Puteți slăbi rapid în primele zile, dar nu este sustenabil. „Cea mai mare parte a pierderii în greutate în timpul curățării sucului va fi temporară până când veți începe să mâncați din nou alimente solide”, spune Tara Robbins, MD, medic de medicină de familie la Scripps Clinic Del Mar.
Cât timp ar trebui să fii la o curățare?
Dacă aveți mai multe probleme de sănătate de lungă durată, atunci poate fi sugerată o curățare mai lungă. Oamenii se pot curăța confortabil timp de până la 30 de zile sau mai mult sub îndrumarea unui profesionist din domeniul sănătății. De asemenea, este important să rețineți că perioada de pregătire este, de asemenea, o mare parte a curățării dumneavoastră.
O curățare cu suc vă poate reseta corpul?
În ciuda popularității și atractivității unei curățări cu sucuri, există o lipsă de dovezi științifice care să susțină beneficiile de resetare, pornire sau detoxifiere promovate de susținătorii curățării cu suc. În realitate, beneficiile tind să fie temporare și anecdotice.
Ce ar trebui să mănânc după o curățare de o zi?
Rămâneți de fructe ușor de digerat, cum ar fibanane, pepene galben și pepene verde. Reveniți la mesele complete cu ceva ușor și ușor, precum o supă făcută din legume precum dovleceii, dovleceii, sfecla și fasolea verde. Bea 8 căni de apă și/sau ceaiuri din plante pe tot parcursul zilei.
