Autocontrolul se referă în general la capacitatea de a regla gândurile, emoțiile și comportamentul prin gestionarea impulsurilor și dorințelor naturale. Stăpânirea de sine reușită depinde în parte de a crede că cineva este capabil de autocontrol. Cei care cred în liberul arbitru tind să manifeste o capacitate mai mare de autocontrol (Feldman, 2017).
Voința înseamnă autocontrol?
Definirea puterii de voință
Avem multe denumiri comune pentru voința: determinare, impuls, hotărâre, autodisciplină, autocontrol. Dar psihologii caracterizează puterea de voință sau autocontrolul în moduri mai specifice. … Reglarea conștientă și efortabilă a sinelui de către sine. O resursă limitată care poate fi epuizată.
Voința și autocontrolul sunt la fel?
Willpower este un substantiv care înseamnă „controlul impulsurilor și acțiunilor cuiva; autocontrol . Autodisciplina este un substantiv care înseamnă „disciplină și antrenament de sine, de obicei pentru îmbunătățire”.
Cum îmi pot îmbunătăți voința și autocontrolul?
Iată șapte sfaturi pentru a dezvolta o mai bună voință:
- Nu lua prea multe deodată. Încearcă să-ți stabilești obiective mici, realizabile și concentrează-ți voința asupra realizării acestora. …
- Planificați din timp. …
- Evita ispita. …
- Întărește-ți voința. …
- Încercați o aplicație de urmărire a alimentelor pentru a mânca mai bine. …
- Recompensează-te. …
- Obțineți asistență de la alții.
Ce cauzează lipsa voinței?
Un mușchi poate fi slab pentru că este epuizat sau slab din cauza lipsei de exerciții și antrenament. De asemenea, exercițiu excesiv pe termen scurt sau exercitarea insuficientă pe termen lung a facultăților mentale asociate cu exercitarea voinței vă poate compromite voința.
