Cele mai bune alimente pentru o dietă cu gută
- Produse cu conținut scăzut de grăsimi și fără lactate, cum ar fi iaurtul și laptele degresat.
- Fructe și legume proaspete.
- Nuci, unt de arahide și cereale.
- Grăsimi și ulei.
- Cartofi, orez, pâine și paste.
- Ouă (cu moderație)
- Carnurile precum peștele, puiul și carnea roșie sunt bune cu moderație (aproximativ 4 până la 6 uncii pe zi).
Ce legume sunt bogate în acid uric?
Legumele care au un conținut ridicat de purine includ conopida, spanacul și ciupercile . Cu toate acestea, acestea nu par să mărească producția de acid uric la fel de mult ca și celel alte alimente.
Alimentele cu conținut ridicat de purine de evitat includ:
- slănină.
- ficat.
- sardine și hamsii.
- mazăre uscată și fasole.
- făină de ovăz.
Este laptele bun pentru acidul uric?
DO: Bea lapte
Hai mai departe. Studiile arată că consumul de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și consumul de lactate cu conținut scăzut de grăsimi vă pot reduce nivelul de acid uric și riscul unui atac de gută. Proteinele găsite în lapte promovează excreția acidului uric în urină.
Ce alimente cauzează acid uric ridicat?
Alimentele cu conținut ridicat de purine includ:
Băuturi alcoolice (toate tipurile) Unele tipuri de pește, fructe de mare și crustacee, inclusiv hamsii, sardine, hering, scoici, cod, scoici, păstrăv și eglefin. Unele cărnuri, cum ar fi slănină, curcan, vițel, căprioară și organe precum ficatul.
Care este cel mai rapidmodalitate de a reduce acidul uric?
Modificarea dietei
- Reduceți sau eliminați alcoolul, în special berea.
- Bea multă apă sau alte băuturi nealcoolice.
- Mâncați mai multe produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi.
- Evitați alimentele bogate în purine, inclusiv carnea de organe (rinichi, ficat și turte) și peștele gras (sardine, hamsii și hering).
