Lecitina de floarea soarelui este un emulgator natural de grăsimi care poate ajuta la reducerea „lipiciunei” laptelui și poate împiedica grăsimile să se aglomereze. De asemenea, poate slăbi saboții grasi existenți și poate îmbunătăți fluxul de lapte.
Câtă lecitină ar trebui să iau în timp ce alăptez?
Deoarece nu există o doză zilnică recomandată pentru lecitină, nu există o doză stabilită pentru suplimentele de lecitină. O doză sugerată este 1, 200 de miligrame, de patru ori pe zi, pentru a ajuta la prevenirea recidivelor obturate, conform Fundației Canadei pentru Alăptare.
Care este cea mai bună formă de lecitină?
Granule sunt percepute în mod obișnuit ca fiind cel mai bun tip de supliment de lecitină, deoarece conțin cea mai mare concentrație de lecitină care poate fi obținută în suplimentele alimentare și, de asemenea, sunt de obicei foarte ușoare pentru ca organismul să absoarbă și să proceseze.
Este bine să luați lecitina de floarea soarelui în timpul alăptării?
Se crede că
Leticina de floarea-soarelui reduce „adezivitatea” laptelui matern prin subțierea grăsimilor din lapte și împiedicarea acestora să se aglomereze. Nu există contraindicații cunoscute pentru alăptare, iar lecitina este „în general recunoscută ca sigură” de către FDA.
Este lecitina de soia bună pentru alăptare?
Lecitina este un aditiv alimentar foarte comun și se găsește în mod natural în multe alte alimente. Nu există contraindicații cunoscute pentru utilizarea sa de cătremame care alăptează.
