Migdalele vă ajută să rămână sănătos. Acestea scad colesterolul LDL (rău) și sunt pline de vitamina E, magneziu și potasiu, care ajută oxigenul și nutrienții să circule mai liber prin sânge.
Câte migdale ar trebui să mănânci pe zi?
23 de migdale pe zi . În comparație uncie cu uncie, migdalele sunt nuca cu cea mai mare cantitate de proteine, fibre, calciu, vitamina E, riboflavină și niacină. Nu uitați decât 1-2-3. 1 uncie de migdale, sau aproximativ 23 de nuci de migdale, este porția zilnică ideală recomandată de Ghidurile dietetice pentru americani.
Ce este rău pentru tine în migdale?
Deși s-au dovedit a fi eficiente în vindecarea spasmelor și a durerii, dacă le consumați în exces, poate duce la toxicitate în organism. Acest lucru se datorează faptului că conțin acid cianhidric, al cărui consum excesiv poate duce la probleme de respirație, cădere nervoasă, sufocare și chiar moarte!
Ce se întâmplă dacă mănânci migdale în fiecare zi?
Beneficiile pentru sănătate ale migdalelor includ niveluri scăzute de zahăr din sânge, scăderea tensiunii arteriale și scăderea nivelului de colesterol. De asemenea, pot reduce foamea și pot promova pierderea în greutate. Toate lucrurile luate în considerare, migdalele sunt la fel de perfecte pe cât poate fi un aliment.
Care este mai bine pentru sănătatea ta nuci sau migdale?
Nucile sunt cele mai sănătoase dintre toate nucile și ar trebui consumate mai mult ca parte a unei diete sănătoase, spun oamenii de știință din SUA. … Oamenii de știință au spus că toatenucile au calități nutriționale bune, dar nucile sunt mai sănătoase decât alunele, migdalele, nucile pecan și fisticul.
