Cu toate acestea, ele pot avea, de asemenea, efectul opus, ducând la la oboseala să revină după ce cofeina părăsește sistemul. O analiză a 41 de studii a constatat că, deși băuturile energizante cu cofeină au crescut vigilența și au îmbunătățit starea de spirit timp de câteva ore, participanții au fost adesea mai obosiți decât de obicei în ziua următoare (42).
De ce îmi dă cofeina efectul opus?
Oamenii care consumă în mod regulat cafea și alte băuturi cu cofeină pot dezvolta o toleranță la aceasta. Deoarece cofeina blochează receptorii de adenozină, organismul produce mai mulți receptori de adenozină pentru a contracara efectele consumului frecvent de cofeină.
Cum inversați sensibilitatea la cofeină?
Pentru a trata sensibilitatea la cofeină, o persoană ar trebui să fie conștientă de modul în care cofeina îi afectează sănătatea. De exemplu, persoanele care suferă de insomnie sau anxietate pot avea nevoie de ajutoare pentru somn sau de antidepresive. În loc să ia medicamente pentru a trata efectele secundare ale cofeinei, aceștia își pot reduce consumul.
Ce înseamnă dacă cofeina nu te afectează?
Dacă cofeina nu vă afectează, poate fi din cauza geneticii dvs., lipsă de somn sau toleranță crescută. Pentru a vă stimula energia fără cofeină, încercați să faceți exerciții fizice, să ieșiți afară sau să mâncați o gustare sănătoasă.
Poți fi imun la cofeină?
Toleranta la cofeina existaToleranta la cofeina apare atunci cand efectele cofeineiscade in timp cu consumul regulat. A fost demonstrată o toleranță la efectele cofeinei asupra tensiunii arteriale, a performanței la exerciții fizice și a vigilenței și performanței mentale.
