Este în regulă și util să gândești, dar atunci când gândirea se transformă în gândire excesivă, acest lucru poate deveni o problemă. Acesta este motivul pentru care trebuie să înveți să nu te mai gândim prea mult. … Întreabă-te cine este șeful minții tale, tu sau gândurile neimportante de care nu poți să le scuturi. A nu te mai gândi prea mult la înseamnă să-ți controlezi mintea.
Gândirea excesivă este o tulburare mintală?
Gândirea excesivă poate fi un simptom al unei probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau anxietatea. Pe de altă parte, vă poate crește susceptibilitatea de a dezvolta probleme de sănătate mintală.
Gândirea excesivă poate fi oprită?
Este posibil să încetezi să rumegi Prin conștientizare și unele schimbări în stilul de viață, este posibil să te eliberezi de gândurile care rumegă. Dacă descoperiți că nu puteți folosi aceste sfaturi pentru a vă ajuta să rumegi, ar trebui să luați în considerare să contactați un profesionist în sănătate mintală pentru asistență.
Gândirea excesivă este de fapt rea?
Actul de a gândi excesiv poate fi legat de probleme psihologice, cum ar fi anxietatea și depresia, deși este greu de știut care se întâmplă mai întâi la fiecare individ. Este un fel ca o enigmă de tip „găină sau ou”. În orice caz, este evident că gândirea excesivă poate duce la scăderea sănătății tale mintale.
Cum nu mă mai gândesc la lucruri?
Iată 8 pași care vă vor ajuta să nu vă gândiți prea mult
- Schimbați povestea pe care ți-o spui. …
- Lăsați trecutul.…
- Opriți-vă gândurile în momentul și exersați-vă să fiți prezent. …
- Concentrează-te pe ceea ce poți controla. …
- Identificați-vă temerile. …
- Notați (sau distribuiți în mod deschis) soluțiile (nu sunt probleme) …
- Luați decizia de a deveni o persoană de acțiune.
