Circulația crescută este unul dintre principalele motive pentru care experții recomandă dușurile reci. Pe măsură ce apa rece lovește corpul și membrele externe, ea îngustează circulația la suprafața corpului. Acest lucru face ca sângele din țesuturile tale mai profunde să circule cu un ritm mai rapid pentru a menține temperatura ideală a corpului.
De ce dușurile reci sunt dăunătoare pentru tine?
Așa cum sa menționat anterior, dușurile reci sunt cunoscute că vă ridică temporar tensiunea arterială, ritmul cardiac și declanșează eliberarea de glucoză din ficat, ceea ce nu este recomandabil în cazul celor deja care suferă de hipertensiune arterială sau afecțiuni cardiace sau pentru cei care se luptă cu un nivel deja ridicat al zahărului din sânge.
Este bine să faci dușuri reci în fiecare zi?
Încorporând dușurile reci în rutina ta zilnică, îți întărești voința, care aduce beneficii multor aspecte ale vieții (tale) de zi cu zi. Pierdere în greutate. Cercetările au arătat că dușurile reci (și expunerea la frig în general), pe lângă creșterea directă a ratei metabolice, stimulează generarea de grăsime brună.
Cât timp ar trebui să faci un duș rece?
O persoană poate începe prin a face un duș cald și apoi trece apa la rece pentru o scurtă perioadă. Acest lucru poate dura de la 30 de secunde la 2 minute. Unii oameni preferă să facă doar un scurt duș rece de în jur de 5–10 minute.
Dusurile reci sunt sanatoase?
Cercetătorii au descoperit că faci dușuri cu gheațăvă poate întări sistemul imunitar și vă poate face mai rezistent la boli. Un studiu clinic din Țările de Jos a constatat că dușurile reci au dus la o reducere cu 29% a numărului de persoane care renunță la locul de muncă. Un alt studiu a conectat chiar dușurile reci la îmbunătățirea supraviețuirii cancerului.
