Decizia noastră: falsă. Nu există cercetări sau dovezi care să susțină afirmația conform căreia consumul de apă în timpul mesei poate interfera cu digestia, poate provoca balonare, poate duce la reflux de acid sau poate avea alte efecte negative asupra sănătății. Multe studii și experți spun că apă de băut în timp ce mănânci poate ajuta de fapt procesul de digestie.
Este bine să bei apă în timpul mesei?
Nu există nicio îngrijorare că apa va dilua sucurile digestive sau va interfera cu digestia. De fapt, consumul de apă în timpul mesei sau după o masă ajută de fapt digestia. Apa este esențială pentru o sănătate bună. Apa și alte lichide ajută la descompunerea alimentelor, astfel încât organismul să poată absorbi nutrienții.
Este rău să mănânci și să bei în același timp?
Pentru majoritatea oamenilor, consumul de lichide în timpul meselor este puțin probabil să afecteze negativ digestia. Acestea fiind spuse, dacă aveți boală de reflux gastroesofagian (GERD), lichidele cu mesele vă pot afecta negativ. Acest lucru se datorează faptului că lichidele adaugă volum stomacului tău, ceea ce poate crește presiunea stomacului, așa cum ar face o masă copioasă.
Apă de băut în timp ce mănânci te îngrașă?
Astfel, consumul de băuturi în timpul meselor este complet bine și sănătos, iar nu va provoca neapărat creșterea în greutate!
Ce se întâmplă dacă mănânci în timp ce bei apă?
Studiile arată că consumul de apă la masă nu afectează rata de golire a stomacului, iar stomacul dvs. nu afecteazăfaceți diferența între o masă de băut, cum ar fi un smoothie, și aceleași ingrediente consumate întregi cu lichidul sorbit alături. Ambele au nevoie de același timp pentru a digera.
