Agățarea și întinderea pot inversa compresia, făcându-te puțin mai în alt până când coloana vertebrală se comprimă din nou. Compresia coloanei vertebrale vă poate reduce temporar înălțimea cu 1%. La persoanele în alte, aceasta poate fi de până la jumătate de inch. Întinderea, agățatul și culcarea vă pot restabili acest 1%, dar nu vă va face mai în alt [5].
Întinderea te face să crești mai în alt?
Fără exerciții sau tehnici de întindere te pot face mai în alt.
Cum pot deveni mai în alt prin întindere?
pași de urmat:
- Întinde-ți brațele peste cap. Folosiți suficientă forță și întindeți pentru a simți alungirea. Țineți întinderea timp de 30 de secunde, relaxați-vă corpul și trageți din nou.
- Începe cu a te culca drept pe spate. Întinde-ți brațele și picioarele astfel încât să ajungi la cer. Țineți apăsat timp de 15 până la 20 de secunde și repetați.
Te poate face ceva mai în alt?
Nu, un adult nu își poate crește înălțimea după ce plăcile de creștere se închid. Cu toate acestea, există o mulțime de moduri în care o persoană își poate îmbunătăți postura pentru a arăta mai în altă. De asemenea, o persoană poate lua măsuri preventive împotriva pierderii înălțimii pe măsură ce îmbătrânește. Speranțe de înălțime: un nou studiu identifică potențiale gene de înălțime.
Întinderea te face mai în alt la 13 ani?
Unii spun că întinderea și efectuarea anumitor exerciții sunt cheia pentru a crește. Alții postează exerciții de cățărat și agățat care ar trebui să te facă mai în alt sau sfătuiesc să înoți saufolosind un tabel de inversare în același scop. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să susțină aceste metode.
