Iată alte sfaturi care vă pot ajuta:
- Recunoașteți că aveți o problemă.
- Cereți ajutor de la medicul dumneavoastră sau de la un specialist în sănătate mintală.
- Alăturați-vă unui grup de autoajutor precum Shopahoics Anonymous.
- Scăpați de cardurile dvs. de credit.
- Cumpărați cu o listă și un prieten.
- Evitați site-urile de cumpărături pe internet și canalele de cumpărături TV.
Cum vindeci Oniomania?
Tratamentul nu a fost bine delimitat, dar psihoterapia psihodinamică individuală și de grup, terapia cognitiv-comportamentală și programele în 12 pași pot fi de ajutor. Inhibitorii recaptării serotoninei (5-hidroxitriptamina; 5-HT) pot ajuta unii pacienți să-și regleze impulsurile de cumpărare.
Este dependent de cumpărături o tulburare?
Oniomania poate fi considerată un aspect al unei tulburări de control al impulsurilor sau o tulburare obsesiv-compulsivă. Cercetări recente au indicat că Oniomania a devenit o preocupare semnificativă în societatea noastră, chiar acolo cu dependențe precum alcoolismul, tulburările de alimentație sau abuzul de substanțe.
Cum pot opri cumpărările compulsive?
Sfaturi pentru gestionarea cumpărăturilor compulsive
- Recunoașteți că aveți o problemă.
- Cereți ajutor de la medicul dumneavoastră sau de la un specialist în sănătate mintală.
- Alăturați-vă unui grup de autoajutor precum Shopahoics Anonymous.
- Scăpați de cardurile dvs. de credit.
- Cumpărați cu o listă și un prieten.
- Evitați site-urile de cumpărături pe internet și canalele de cumpărături TV.
Cum îmi opresc dependența de cheltuieli?
Cum să vă recuperați de dependența de cumpărături
- Distrugeți toate cardurile de credit și ștergeți toate numerele de card de credit stocate digital. …
- Spune-le celor dragi despre problema ta și roagă-le să te ajute în procesul de recuperare.
- Scrie o listă de cumpărături ȘI ține-te de ea.
- Evitați lucruri precum magazinele online sau canalele de cumpărături TV.
