De aceea unii medici recomandă eliminarea lent a nicotinei cu terapia de înlocuire a nicotinei. În rezumat, majoritatea oamenilor încep să se simtă mai bine după o săptămână și simptomele dispar de obicei în decurs de 3 luni.
Este mai bine să renunți la curcanul rece cu nicotină?
Renunțarea la fumat curcan rece nu vă pune viața sau sănătatea în pericol. Cu toate acestea, simptomele de sevraj neplăcute și uneori dureroase vă pot afecta serios bunăstarea emoțională și fizică în timpul procesului de recuperare. În fiecare an, mai puțin de unul din 10 adulți reușește să renunțe la fumat.
Este mai bine să reduceți treptat nicotina?
Reduceți nicotina
Începeți să reduceți consumul de nicotină pentru a vă ajuta corpul să se adapteze la schimbare, ceea ce vă poate ușura simptomele de sevraj. „Dacă fumezi un pachet pe zi, apoi cu câteva săptămâni înainte de data renunțării, reduce treptat la mai puțin de jumătate de pachet”, spune Williams.
Poți să te îndepărtezi de nicotină?
Pentru a renunța la nicotină, veți trece la plasturi cu doză mai mică pe parcursul a aproximativ opt săptămâni. FDA a aprobat utilizarea plasturelui pentru un total de trei până la cinci luni.
Este mai bine să renunți la fumat înainte de a te lasa?
Unii oameni încearcă să reducă treptat cantitatea pe careo fumează înainte de a încerca în sfârșit să renunțe la fumat, crezând că acest lucru le va ușura. Cu toate acestea, reducerea încet poate fi de faptcontraproductiv și necesită mai mult angajament și voință decât oprirea completă.
