2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Presul pe bancă este un exercițiu compus uimitor care vă lucrează în principal pecs - a.k.a. mușchiul pieptului - și tricepsul, dar folosește și o serie de alți mușchi de pe partea superioară a corpului., inclusiv deltele (umerii), antebrațele, miezul și multe altele.
Care mușchi lucrează presa de bancă?
Acest exercițiu se face întins pe o bancă plată și apăsând o mreană în sus și în jos la înălțimea pieptului. Lucrează muşchii pectorali, umerii şi braţele.
Este eficient presa de banc?
Presele pe bancă pot fi un exercițiu eficient pentru construirea mușchilor pieptului, brațului și umerilor. Dacă ești nou la presa de bancă, lucrează cu un observator. Îți pot urmări forma și se pot asigura că ridici greutatea corectă pentru nivelul tău de fitness.
Presul pe bancă vă oferă piept mai mare?
Presul de bancă este cel mai bun lift pentru a construi un piept puternic. Este, de asemenea, grozav pentru a vă înmulți tricepsul și partea din față a umerilor, făcându-l o ridicare generală excelentă pentru îmbunătățirea estetică.
Ce prese de piept funcționează?
Presa pentru piept este unul dintre cele mai bune exerciții pentru piept pentru creșterea forței superioare a corpului. Alte exerciții eficiente includ pec deck, cablu încrucișat și dips. Presa pentru piept vizează pectoralii, deltoizii și tricepsul, construind țesutul muscular și forța.
Recomandat:
Ce este un banc de testare în testarea software-ului?
Un banc de testare (scris și un banc de testare) este o platformă pentru efectuarea de teste riguroase, transparente și replicabile ale teoriilor științifice, instrumentelor de calcul și noilor tehnologii. Termenul este folosit în multe discipline pentru a descrie cercetarea experimentală și platformele și mediile de dezvoltare a produselor noi.
Poate presa de banc să dezvolte mușchi?
Presa de bancă este un exercițiu puternic de creștere a masei superioare a corpului, care stresează unii dintre cei mai mari mușchi ai corpului. Pieptul, tricepsul și chiar și spatele pot fi antrenate cu volum și intensitate ridicate cu ridicarea clasică.
Presul de banc funcționează cu romboizi?
„Majoritatea oamenilor care fac bench press și flotări încep să-și rotească umerii înainte”, spune Dan John, antrenor de forță în Burlingame, California. … Pentru a preveni sau a corecta umerii rotunjiți, trebuie să vă întăriți romboizii - mușchii din mijlocul spatelui superior care vă trag omoplații înapoi.
Incalzitele de banc au blasfemie?
Părinții trebuie să știe că The Benchwarmers se bazează pe bărbați adulți care se comportă ca niște copii furiosi. Filmul prezintă glume repetate ale adolescenților. Există niște blasfeme și multe referințe sexuale. Este Benchwarmers filmul PG 13?
Cum funcționează ce nu funcționează?
După ce examinăm lista, aceasta este disponibilă pe Whatnot. În cazul verificării, ești plătit pentru vânzare direct după autentificare. Dacă articolul este trimis direct cumpărătorului, ești plătit la 2 zile de la livrarea articolului (atâta timp cât nu există nicio dispută).
