“Ice este o alegere excelentă pentru primele 72 de ore după o accidentare, deoarece ajută la reducerea umflăturilor, care provoacă durere. Căldura, pe de altă parte, ajută la calmarea articulațiilor rigide și la relaxarea mușchilor.
Este căldura sau frigul mai bune pentru umflare?
Căldura stimulează fluxul de sânge și nutrienți într-o zonă a corpului. Adesea funcționează cel mai bine pentru rigiditatea matinală sau pentru a încălzi mușchii înainte de activitate. Răceala încetinește fluxul sanguin, reducând umflarea și durerea. Este adesea cel mai bine pentru durerea de scurtă durată, cum ar fi cea de la o entorsă sau o tulpină.
Caldura reduce umflarea?
Nu folosiți niciodată căldura acolo unde este implicată umflarea deoarece umflarea este cauzată de sângerarea țesutului, iar căldura pur și simplu atrage mai mult sânge în zonă. Încălzirea țesuturilor poate fi realizată folosind un suport de încălzire sau chiar un prosop fierbinte și umed.
Cum reduce gheața umflarea?
Grășarea unei răni are loc de obicei imediat după ce a avut loc rănirea. Utilizarea unei comprese reci sau a unei pungi de gheață pe un mușchi încordat poate reduce inflamația și durerea amorțită în zonă. Glazura este eficientă în reducerea durerii și a umflăturilor, deoarece frigul îngustează vasele de sânge și scade circulația în zonă.
Poate umflarea să dispară de la sine?
Umflarea ușoară va dispărea de obicei de la sine. Tratamentul la domiciliu poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Umflarea și durerea sunt foarte frecvente în cazul leziunilor. Când aveți umflături, ar trebui să căutați alte simptome de vătămare care pottrebuie evaluat de medicul dumneavoastră.
