Ceea ce constituie un timp „bun” la testul de rând de 2.000 de metri variază foarte mult în funcție de vârstă, dimensiune și nivelul de fitness. Oamenii înalți vâslesc în general mai repede decât oamenii mai scunzi. Orice în jurul orei 6:00 pentru un bărbat este de clasă mondială (recordul mondial actual este îngrozitor de 5:35,8 al canoșilor de două ori medaliat cu argint olimpic Josh Dunkley-Smith).
Cât timp durează să vâsliți 2000 m?
Viteză, ritm și anduranță
Ca regulă generală, ea spune că doriți să finalizați fiecare fracțiune - sau 500 de metri - în aproximativ două minute. „Dacă ați avea de gând să mențineți în mod constant un interval de timp de două minute pentru 2.000 de metri, v-ar lua aproximativ opt minute ca să-l vâsliți,” spune Mulgrew.
Care este un moment bun pentru un rând de 2k?
Mai exact cei 2.000 de metri - distanța fiecărei evenimente olimpice pune accentul pe rezistență, livrarea puterii și duritatea mentală. Este, de asemenea, una dintre puținele forme de cardio care construiește mușchi. Un rând de 7 min 30 sec 2K este respectabil, iar 7 min este impresionant.
Este bun un rând de 2000 m în 8 minute?
Instructorii de sex masculin de la Gym Jones, adesea denumiți „Cea mai grea sală de sport din lume”, trebuie să îndeplinească un standard de sub 6:50. Sub 7:00 este extrem de elită pentru o femeie, în timp ce sub 8:00 este destul de bun.
Cum supraviețuiești la 2k?
Cum să vă pregătiți mental pentru un test 2k Erg
- Începe devreme. Pentru a garanta o bună pregătire mentală pentru testul sau cursa de 2k erg, asigurați-vă că începețidin timp. …
- Planifică fiecare detaliu. Trebuie să planificați totul. …
- Antrenează-te greu. …
- Mai bine să fie sub decât prea gătit. …
- Atac. …
- Reține promisiunile. …
- Înțelegeți că va fi dificil.
