Cauze obișnuite ale durerii la nivelul piciorului Durerea la nivelul piciorului este adesea cauzată de exerciți prea mult sau porți pantofi prea strâmți. Unii oameni au, de asemenea, o formă a piciorului care exercită o presiune suplimentară asupra palmei piciorului – de exemplu, dacă aveți degete mici ondulate (degete în ciocan) sau arcuri în alte.
Cum remediați metatarsalgia?
Pentru a vă ameliora durerea metatarsalgiei, încercați aceste sfaturi:
- Odihnă. Protejați-vă piciorul de alte răni fără a-l stresa. …
- Gheață zona afectată. …
- Luați un analgezic fără prescripție medicală. …
- Purtă pantofi corespunzători. …
- Folosiți tampoane metatarsiene. …
- Luați în considerare suporturile arcuite.
Cum scapi de picioarele?
Apucă-ți degetele de la picioare cu o mână și trage-le în sus spre gleznă până când simți o întindere de-a lungul picioarelor și în cordonul călcâiului. Masează arcul piciorului cu ceal altă mână în timpul întinderii. Țineți apăsat timp de 10 secunde. Repetați de 10 ori pe fiecare picior.
Cât timp durează durerea de picior pentru a se vindeca?
Durerea piciorului sau metatarsalgia durează, în general, 6-8 săptămâni pentru a se îmbunătăți, iar activitatea timpurie a osului și a articulațiilor care se vindecă poate duce la un regres în recuperare. Nerespectarea poate dubla timpul de recuperare și poate fi foarte frustrant pentru pacienți.
Când ar trebui să văd un medic pentru durere de picior?
Programați o vizită la birou dacă:
Aveți persistentumflare care nu se ameliorează deloc după două până la cinci zile de tratament la domiciliu. Aveți dureri persistente care nu se ameliorează după câteva săptămâni. Aveți dureri de arsură, amorțeală sau furnicături, în special care implică cea mai mare parte sau toată partea inferioară a piciorului.
