Zborurile cu avionul, modificările hormonale și prea multă sare pot determina organismul să rețină excesul de apă. Corpul tău este alcătuit în principal din apă. Când nivelul tău de hidratare nu este echilibrat, corpul tău tinde să se agațe de acea apă. De obicei, retenția de apă vă poate face să vă simțiți mai greu decât în mod normal și mai puțin agil sau activ.
Cum scapi rapid de retenția de apă?
Iată 13 moduri de a reduce excesul de apă rapid și în siguranță
- Exerciți în mod regulat. Distribuie pe Pinterest. …
- Dormi mai mult. …
- Stras mai puțin. …
- Ia electroliți. …
- Gestionați aportul de sare. …
- Ia un supliment de magneziu. …
- Ia un supliment de păpădie. …
- Bea mai multă apă.
Când ar trebui să fiu îngrijorat de retenția de apă?
Retenția de lichide poate însoți afecțiuni grave sau chiar care pun viața în pericol. Solicitați imediat asistență medicală (apelați la 911) dacă aveți probleme cu respirația, durere sau presiune în piept, incapacitate de a urina sau scădere a urinării.
Cum îmi fac corpul să nu mai rețină apă?
Remediile pentru retenția de apă includ:
- Urmați o dietă săracă în sare. …
- Adăugați alimente bogate în potasiu și magneziu. …
- Ia un supliment de vitamina B-6. …
- Mâncați-vă proteinele. …
- Ține-ți picioarele ridicate. …
- Purtați șosete compresive sau jambiere. …
- Căutați ajutorul medicului dumneavoastră dacă dvsproblema persistă.
Care sunt principalele cauze ale retenției de apă?
Deci, ce îmi cauzează retenția de apă?
- Dietă proastă. Una dintre principalele cauze ale retenției de apă este alimentația proastă – atât excesul de sodiu, cât și excesul de zahăr pot duce la retenția de apă. …
- Exces de insulină. …
- Lipsa de mișcare. …
- A fi supraponderal. …
- Sarcina. …
- Medicament. …
- Probleme medicale de bază.
