Luteina și zeaxantina sunt cunoscute ca izomeri. Aceasta înseamnă că au formule chimice identice; cu toate acestea, există o mică diferență în structura lor. Această mică diferență structurală le modifică funcția și înseamnă că îndeplinesc roluri ușor diferite în organism.
Câtă luteină și zeaxantină ar trebui să iau zilnic?
Nivel recomandat pentru sănătatea ochilor: 10 mg/zi pentru luteină și 2 mg/zi pentru zeaxantina.
Luteina poate îmbunătăți vederea?
Luteina este un carotenoid cu proprietăți antiinflamatorii raportate. Un număr mare de dovezi arată că luteina are mai multe efecte benefice, în special asupra sănătății ochilor. În special, se știe că luteina îmbunătățește sau chiar previne boala maculară legată de vârstă, care este cauza principală a orbirii și a tulburărilor de vedere.
De ce este luteina dăunătoare pentru tine?
Nu se cunosc efecte secundare toxice ale consumului de prea multă luteină sau zeaxantină. În unele cazuri, persoanele care mănâncă cantități mari de morcovi sau citrice galbene și verzi pot dezvolta o îngălbenire inofensivă a pielii numită carotenemie.
Care este cel mai bun supliment pentru vedere?
Ce suplimente îmi pot ajuta sănătatea ochilor?
- Luteină și zeaxantina. Luteina și zeaxantina sunt carotenoide. …
- Zinc. De asemenea, găsit în mod natural în ochi, zincul este un antioxidant puternic care protejează împotriva deteriorării celulelor. …
- VitaminaB1 (tiamină) Vitamina B1 este esențială pentru sănătatea ochilor tăi. …
- Acizi grași omega-3. …
- Vitamina C.
