Mâncare pe care le puteți mânca în timpul postului
- Apă. Apa simplă sau carbogazoasă nu conține calorii și vă va menține hidratat în timpul unui post.
- Cafea și ceai. Acestea ar trebui să fie consumate în mare parte fără adaos de zahăr, lapte sau smântână. …
- Oțet de mere diluat. …
- Grăsimi sănătoase. …
- Culion de oase.
Ce alimente să eviți în timpul postului?
Postul intermitent este practica de a vă limita consumul de alimente la anumite ore sau zile într-o anumită perioadă de timp, de obicei o săptămână. Când mâncați, se recomandă să evitați carnurile procesate, zahărul, grăsimile trans și amidonul rafinat. Cele mai bune alimente integrale, cum ar fi avocado, fructe de pădure și proteine animale slabe.
Ce poți mânca sau bea în timpul postului intermitent?
Puteți să bea apă, cafea și alte băuturi fără calorii în timpul postului, ceea ce poate ajuta la reducerea senzației de foame. Este foarte important să mănânci în primul rând alimente sănătoase în timpul ferestrei de mâncare. Această metodă nu va funcționa dacă mănânci multe alimente procesate sau un număr excesiv de calorii.
Pot mânca ceva în timpul postului intermitent?
Nu este permisă mâncarea în perioada de post, dar puteți bea apă, cafea, ceai și alte băuturi necalorice. Unele forme de post intermitent permit cantități mici de alimente cu conținut scăzut de calorii în perioada de post. Luarea suplimentelor este în general permisă în timpul postului, atâta timp cât existăfără calorii în ele.
Pot mânca pizza în timpul postului intermitent?
Răspuns scurt: Da. Dacă mănânci orice cu calorii, îți întrerupe postul. Excepții de la această regulă ar fi cafeaua neagră, ceaiul neîndulcit și fără lapte, apa și sifonul dietetic (deși cercetările arată că sifonul dietetic îți poate crește apetitul, ceea ce ar putea face dificil să te ții de post.)
