Un declanșator de traumă este un stimul psihologic care determină reamintirea involuntară a unei experiențe traumatice anterioare. Stimulul în sine nu trebuie să fie înfricoșător sau traumatizant și poate amintește doar indirect sau superficial de un incident traumatizant anterior, cum ar fi un miros sau o piesă de îmbrăcăminte.
Ce înseamnă a fi declanșat?
În termeni de sănătate mintală, un declanșator se referă la ceva care îți afectează starea emoțională, adesea în mod semnificativ, provocând copleșire sau stres extrem. Un declanșator vă afectează capacitatea de a rămâne prezent în acest moment. Poate aduce anumite modele de gândire sau vă poate influența comportamentul.
Ce se întâmplă când cineva este declanșat?
Un declanșator este un memento al unei traume din trecut. Acest memento poate determina o persoană să simtă o tristețe copleșitoare, anxietate sau panică. De asemenea, poate provoca pe cineva să aibă flashback-uri. Un flashback este o amintire vie, adesea negativă, care poate apărea fără avertisment.
Care sunt exemplele de declanșatoare?
Câteva exemple de declanșatoare obișnuite sunt:
- datele aniversare ale pierderilor sau traumei.
- evenimente de știri înfricoșătoare.
- prea multe de făcut, te simți copleșit.
- frecare în familie.
- sfârșitul unei relații.
- petrec prea mult timp singur.
- fiind judecat, criticat, tachinat sau doborât.
- probleme financiare, primirea unei facturi mari.
Ce poate declanșa?
Tipuri deDeclanșatoare
- Fânie.
- Anxietate.
- Te simți copleșit, vulnerabil, abandonat sau scăpat de sub control.
- Singurătate.
- Tensiune musculară.
- Amintiri legate de un eveniment traumatizant.
- Durere.
- Tristețe.
