2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Fotările cu diamante, cunoscute și sub denumirea de flotări triunghiulare, sunt o variantă mai avansată a clasicului push-up-up. Practicați flotări cu diamante apropiindu-vă mâinile pentru a forma o formă de romb sau triunghi sub piept. Ține-ți spatele și picioarele în linie dreaptă și împinge-te de sol.
De ce oamenii fac flotări cu diamante?
Fotările cu diamante lucrează mai mult tricepsul, deoarece permit cotului să treacă printr-un interval mai mare de mișcare. Ambele exerciții sunt excelente pentru activarea mușchilor pieptului, tricepsului și a umărului deltoid anterior.
Fotările cu diamante sunt mai ușoare?
Fotările cu diamante sunt în primul rând un întăritor de triceps-și sunt mai dificile decât alte mișcări tri și flotări obișnuite. Baza ta este mai puțin stabilă atunci când mâinile tale sunt într-o poziție îngustă de diamant, ceea ce obligă tricepsul să facă cea mai mare parte a muncii, mai degrabă decât mușchii pieptului, spune McCall.
Este greu să faci flotări cu diamante?
Fotajul cu diamant este greu, așa că, dacă vi se pare greu să treceți peste mai multe dintre ele odată, nu vă fie teamă să lasă-te în genunchi pentru a mai finaliza câteva repetări. Dacă chiar te chinui, să revii la versiunea clasică a exercițiului pentru a-ți consolida puterea este o altă strategie inteligentă.
Este bune 20 de flotări cu diamante?
Impingerea cu diamant este un exercițiu fantastic pentru a construi mărimea generală și puterea tricepsului. … Eioferă un antrenament eficient pentru trei grupe de mușchi ai corpului superior: triceps, pectorali și deltoizi. (Pecs=piept; Deltoizi=umeri)
Recomandat:
Pentru ce sunt mânerele push up?
Mânerele de împingere fac, într-o anumită măsură, adaugă o gamă ușoară de mișcare la fiecare repetare de împingere, îndepărtându-vă de sol cu câțiva centimetri. Deci, asta înseamnă că puteți obține o întindere mai mare pe piept în partea de jos a fiecărei repetări.
De ce antrenament push pull?
Un antrenament push-pull este un stil de antrenament care vizează mușchii în funcție de faptul dacă aceștia implică o acțiune de împingere sau de tragere. Aceste antrenamente sunt populare printre culturisti și alți sportivi, deoarece optimizează timpul de recuperare între antrenamente și ajută la crearea unui fizic echilibrat.
Ce honda civic are pornire push?
Intrare inteligentă și pornire prin apăsare pe buton Pe modelele EX, EX-T, EX-L și Touring, acum puteți merge la Civic Sedan, debloca ușa, începe și conduceți mașina, opriți mașina și încuiați ușile în timp ce plecați, fără a fi nevoie să vă atingeți cheia.
Prin factori push și pull?
Factorii de împingere „împinge” oamenii departe de casa lor și includ lucruri precum războiul. Factorii de atracție „trage” oamenii către o casă nouă și includ lucruri precum oportunități mai bune. Motivele pentru care oamenii migrează sunt de obicei economice, politice, culturale sau de mediu.
Pentru factori push și pull?
Factorii de împingere „împinge” de persoane departe de casa lor și includ lucruri precum războiul. Factorii de atracție „trage” oamenii către o casă nouă și includ lucruri precum oportunități mai bune. Motivele pentru care oamenii migrează sunt de obicei economice, politice, culturale sau de mediu.
