Cu toate acestea, poate fi consumat și sub formă de alimente sau pastile. După cum sugerează și numele, pre-antrenamentul ar trebui să fie luat înainte de un antrenament și, deși mulți oameni îl beau în drum spre sală sau în timpul antrenamentului, ar trebui să ia cel puțin 30 la Cu 60 de minute înainte de a lovi greutățile sau aparatele cardio.
Credeți înainte de antrenament?
Beți o tonă de apă înainte de a vă antrena . Știți că trebuie să păstrați apa să vină în zilele în care vă antrenați. … Bea câteva înghițituri înainte de antrenament (mai ales dacă este primul lucru dimineața) și adu o sticlă de apă la sală pentru a sorbi în timp ce transpiri. Doar nu o forțați în jos.
Combini înainte de antrenament cu apă?
Moduri de reducere a efectelor secundare
Amestecarea suplimentului înainte de antrenament cu 8–12 uncii (240–350 ml) de apă poate minimiza efectele secundare. … Amestecându-le cu suficientă apă poate atenua aceste efecte.
Când bei înainte de antrenament?
De obicei, cel mai bine este să luați o băutură înainte de antrenament între 20 și 60 de minute înainte de activitate. Experimentând atât timpul, cât și ingredientele pre-antrenamentului, puteți găsi unul care să se alinieze cu abordarea personală a fitness-ului.
Bei înainte de antrenament dintr-o dată?
Din punct de vedere tehnic,, puteți face antrenamentul prealabil oricând doriți. Cu toate acestea, dacă doriți să profitați la maximum de energia pe care o obțineți din băutura înainte de antrenament, sincronizarea poate face undiferență.
