Ca cercetător în domeniul exercițiilor fizice și al sănătății, pot confirma că lucrarea zăpezii este o activitate fizică excelentă. Funcționează atât partea superioară, cât și cea inferioară a corpului, iar astfel de activități efectuate în mod regulat vă pot reduce riscul de boli de inimă și deces prematur.
Lopatul construiește mușchi?
„Lopatarea este unul dintre cele mai intense exerciții pe care le puteți face, pentru că îți antrenezi toți mușchii majori,” spune Bill Jaggi, directorul executiv al Consiliului de siguranță din Greater St. Louis. Acestea includ cvadricepși, fesieri, bicepși, tricepși, spate și abdomen.
Dă zăpadă îți lucrează abdomenul?
Dacă luați zăpada în mod corespunzător, vă veți lucra glutei, ischio-jambierii, quad, abdomenul, spatele inferior, partea superioară a spatelui și umerii. „Este cel mai bun antrenament absolut”, spune Lovitt.
La ce vârstă ar trebui să încetați să luați zăpada?
Zăpada fără precauție poate fi periculoasă pentru persoanele de toate vârstele. Cu toate acestea, persoanele în vârstă, începând cu vârsta de 55 de ani și peste, prezintă un risc mai mare de a face un atac de cord în timp ce luptează zăpada. Dacă sunteți în vârstă, în special cu o afecțiune cardiacă subiacentă, cel mai bine este să evitați să luați singur zăpada.
Lopatul zăpezii arde mai multe calorii decât mersul pe jos?
Dar un calculator de pe site-ul Calorie Lab estimează că o persoană de de 175 de lire ar ar arde 398 de calorii pe oră luând zăpada cu lopata. Iată o privire la cum se comparăcu alte activități: Tunderea gazonului: 250 până la 350 de calorii pe oră. Mersul pe jos de o milă: aproximativ 100, pentru o persoană de 160 de lire sterline.
