2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Indicații. Stați lângă stiva de greutăți Atașați cureaua de gleznă la scripetele joase, apoi la glezna exterioară. În timp ce îți ții genunchii și șoldurile ușor îndoite și abdomenul strâns, contractează-ți fesierii „locând” piciorul care lucrează în lateral, într-un arc cât de în alt va ajunge confortabil pe măsură ce expiri.
Ce funcționează loviturile laterale ale cablului?
Recul gluteal al cablului funcționează în primul rând mușchii fesieri: gluteus maximus, medius și minimus. Fesierii sunt unul dintre cei mai puternici și mai puternici mușchi ai corpului uman. Recul cablului va ajuta la modelarea fesierii și la întărirea acestuia ca o unitate coerentă.
Care sunt beneficiile loviturilor laterale?
Lovitura laterală lucrează toate grupele majore de mușchi inferioare ale corpului, în special quadulele, fesierii și coapsele exterioare. Loviturile laterale folosesc automat și mușchii nucleului nostru. Numim acest antrenament de bază reactiv, în care miezul nostru devine mai puternic deoarece lovirea laterală forțează acești mușchi să răspundă automat.
Funcționează loviturile prin cablu?
Reculurile prin cablu sunt extrem de eficiente în modelarea feselor (feselor) și picioarelor, în special partea din spate a picioarelor numită ischiogambieri. Deoarece mișcarea vizează mai ales acolo unde ischiochiobial întâlnește fesele, ajută la crearea unui fund mai plin și mai rotund.
Ce mușchi funcționează recul prin cablu?
Glutes: Cu o formă adecvată, kickback-urile sunt unul dintre cele mai bune exerciții pentru a vă lucramușchii fesieri, inclusiv gluteus maximus, gluteus medius și gluteus minimus. Ischio-jambierii: modelul de mișcare de recul activează ischiochimbiolarele din spatele picioarelor pe măsură ce le ridici în spatele tău.
Recomandat:
Pentru ce sunt suporturile pentru cusături de cablu?
Suport cusături cu cablu (în formă de U): … Conceput pentru a ține cusăturile în zona în formă de U. Pentru fire de mărime obișnuită. La ce se folosesc suporturile pentru cusături? Suporturile de ochiuri, cunoscute și sub denumirea de marcatoare de cusături, sunt instrumente care sunt folosite la tricotat și croșetat pentru a ține ochiurile deschise atunci când nu sunt folosite de ace.
Sunt loviturile în baseball?
În timp ce rata de lovituri a MLB a crescut cu cu opt puncte procentuale în ultimele 16 sezoane - trecând de la 16,4% în 2005 la 24% în 2021 - rata de lovituri de baseball din colegiu a crescut cu cinci procente puncte în doar șapte ani. A trecut de la 16,3% în 2014 la 21,0% în 2021.
În fotbal, loviturile de început sunt directe?
Lovitura de început este un tip de lovitură liberă directă. După cum indică termenul, o lovitură liberă directă poate fi lovită în plasă și poate fi considerată un gol -- spre deosebire de o lovitură liberă indirectă care trebuie să atingă un al doilea jucător înainte ca un gol să poată fi marcat.
Sunt periculoase loviturile silențioase?
Se numesc lovituri silențioase și fie nu au simptome ușor de recunoscut, fie nu le amintești. Dar ele provoacă leziuni permanente în creierul tău. Dacă ați avut mai mult de un accident vascular cerebral silențios, este posibil să aveți probleme de gândire și memorie.
Sunt bune loviturile în baseball?
Analiticele spun că un strikeout este nimic mai mult decât un out, nu mai puțin dăunător decât o minge slabă de teren pentru basemanul secund. Și este mai bine decât să lovești într-un joc dublu. Și au un rost. Din 1900 până în 1960, o echipă a câștigat un joc de doar 22 de ori, în ciuda faptului că loviturii au lovit de 15 ori.
