„Am analizat situația în sus și scăderea și am constatat că nu au reușit să ofere un exercițiu abdominal ideal. Ambele au problemele lor”, a spus CEO-ul Perfect Fitness, Alden Mills. „The Perfect Situp ajută la eliminarea tensiunii inferioare a spatelui și a gâtului și asigură o formă adecvată.
Sunt abdomenele într-adevăr eficiente?
Situps-urile sunt utile în construirea și menținerea unui nucleu puternic care aduce beneficii tuturor tipurilor de mișcare. Acestea reprezintă o completare excelentă pentru o rutină de antrenament pentru întregul corp, care include activități aerobice și antrenament de forță.
Vor face ceva 100 de abdominali pe zi?
Sistemul în picioare duc la pachete de șase? O abdominală este de fapt cel mai puțin eficient exercițiu de abdomen pe care îl poți face. Făcând 100 de abdominali pe zi nu îți va schimba cel mai puțin corpul.
Vor face ceva 30 de inhalări pe zi?
De asemenea, ar putea fi greu să găsești mulți oameni a căror idee despre un timp bun este să facă sute de abdominali. … Sunt suficiente 30 de abdominali pe zi pentru a te sculpta într-un războinic cu burtă tare? Răspunsul este: da, absolut- atâta timp cât aruncați același număr de abdomene, ridicări de picioare, scânduri și alte exerciții abdominale.
De ce abdomenele nu sunt eficiente?
Sic-up-urile au fost cândva calea către abdomene mai strânse și o talie mai subțire, în timp ce „scânduri” erau doar podea. … Un motiv este că abdomenele sunt dure pe spate - vă împing coloana curbată pe podea și vă lucrează flexorii șoldului, mușchiicare merg de la coapse la vertebrele lombare din partea inferioară a spatelui.
