Folosirea unor cârje care nu sunt corect ajustate pentru dvs. este unul dintre principalele motive pentru disconfort. Dacă cârjele sunt așezate prea sus, poate pune o presiune semnificativă asupra axilelor. Cârjele așezate prea jos vă pot face să vă cocoșați și să vă răniți spatele.
Cum mergi în cârje fără să obosești?
Dacă obosești sau obosești în timp ce mergi cu cârje, odihnește-te puțin înainte de să încerci să continui. Rezemați-vă de un perete sau puneți-vă piciorul rău peste partea de jos a cârjei pe partea bună și, cu ceal altă cârjă înclinată pentru un echilibru mai bun, relaxați-vă.
Te întărești folosind cârje?
Vă puteți întreba, de asemenea, „mersul în cârje este un exercițiu bun?” Răspunsul este: absolutely! Mersul cu cârje se califică cu siguranță ca exercițiu, deoarece necesită multă forță pentru partea superioară a corpului și arde mai multe calorii decât mersul fără cârje.
De ce doare atât de mult folosirea cârjelor?
Da, Crîjele pot fi o adevărată durere, mai ales când nu știi cum să le folosești corect. Folosirea incorectă a cârjelor poate provoca dureri atât de umăr, cât și de braț și vânătăi la axile. Trunchiul și brațele dvs. trebuie să compenseze piciorul rănit, ceea ce le pune mult mai multă presiune.
Ce fac cârjele corpului tău?
Pentru leziuni ale membrelor inferioare, cum ar fi un picior rupt, glezna ruptă, glezna entorsă, leziuni la genunchi și alte leziuni, precum și după o intervenție chirurgicală pepicior, genunchi, gleznă sau picior, cârjele rămân utile astăzi pentru a scăderea disconfortului, a reduce timpul de recuperare și a ajuta mersul pe jos.
