În timpul alergării arde mai multe calorii decât aproape orice altă activitate aerobă pură, activitate aerobă Fitnessul cardiovascular este o componentă a sănătății fizice care este determinată de activitatea fizică susținută. Capacitatea unei persoane de a furniza oxigen mușchilor care lucrează este afectată de mulți parametri fiziologici, inclusiv frecvența cardiacă, volumul accidentului vascular cerebral, debitul cardiac și consumul maxim de oxigen. https://en.wikipedia.org › wiki › Fitness_cardiovascular
Fitness cardiovasculară - Wikipedia
S-a descoperit că
antrenamentul de forță și, în special, antrenamentul în circuit, arde mai multe grăsimi pe minut decât orice alt tip de exercițiu.
Este antrenamentul în circuit cel mai bun pentru pierderea de grăsime?
Antrenamentul cu circuit este o opțiune excelentă pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate împreună cu o dietă sănătoasă. Deci, dacă trebuie să slăbești din cauza unei afecțiuni precum diabetul, hipertensiunea arterială sau colesterolul crescut, aceasta poate fi o alegere bună pentru tine. Este intens, așa că consultați mai întâi medicul dumneavoastră.
Ajută antrenamentul în circuit la pierderea grăsimii abdominale?
Antrenamentul în circuit este eficient pentru că nu te odihnești prea mult, ceea ce obligă mușchii și sistemul cardiovascular să lucreze mai mult, astfel încât vei arde calorii în timp ce construiești mușchi.
Cât de repede poți slăbi cu antrenamentul în circuit?
O persoană de 155 de lire sterline poate arde 298 de calorii după o jumătate de oră de circuitantrenament și o persoană de 185 de lire sterline poate arde 355 de calorii. O medie de 297 de calorii arse în 30 de minute înseamnă o pierdere de 2,5 kilograme după o lună - aproximativ o jumătate de kilogram mai mult decât ridicarea de greutăți.
Este antrenamentul în circuit mai bun decât antrenamentul cu greutăți?
În ciuda numeroaselor variații prezente în antrenamentele în circuit, antrenamentul în circuit oferă în general cheltuială mai mare de energie în comparație cu exercițiile cu un ritm mai lent, făcându-l adesea alegerea mai puternică atunci când rezistența cardiovasculară sau greutatea. pierderea sunt obiectivele.
