În aceste studii au fost utilizate doze de până la 1.000 μg/zi de picolinat de crom. În general, această cercetare a constatat că picolinat de crom a produs cantități foarte mici de pierdere în greutate (2,4 lire sau 1,1 kg) după 12 până la 16 săptămâni la adulții supraponderali sau obezi.
Este cromul bun pentru a pierde în greutate?
Chromium este un supliment excelent pentru pierderea în greutate și longevitate. Se adaugă frecvent în regimul de culturism și atletism. Cromul îmbunătățește eficacitatea insulinei care, la rândul său, reglează absorbția aminoacizilor.
Vă ajută cromul să pierdeți grăsimea de pe burtă?
La unii utilizatori de HAART apare o creștere a grăsimii abdominale. Printre participanții care au avut această problemă înainte de a intra în studiu și care au primit crom în timpul studiului, grăsimea de pe burtă a scăzut cu 600 de grame (sau mai mult de o liră). La persoanele tratate cu placebo, grăsimea abdominală a crescut cu 1.500 de grame (aproximativ 3,3 lire sterline) în timpul studiului.
De ce nu ar trebui să folosiți crom?
Au existat unele raportări de crom care provoacă bătăi neregulate ocazionale ale inimii, tulburări de somn, dureri de cap, modificări ale dispoziției și reacții alergice. Cromul poate crește riscul de afectare a rinichilor sau ficatului. Dacă aveți boli de rinichi sau de ficat, nu luați crom fără a discuta mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Suprimă cromul apetitul?
Cromul este un mineral folosit în mod obișnuit pentru controlul zahărului din sânge, reducerea foametei șiscăderea poftelor. Cum funcționează: picolinat de crom este o formă foarte absorbabilă de crom care ajută la reducerea apetitului și poftelor de mâncare prin impactul asupra neurotransmițătorilor implicați în reglarea dispoziției și a comportamentului alimentar (45).
