Unele studii au arătat că suplimentele de crom pot fi utile pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2 și rezistență la insulină (prediabet). Există dovezi bune că cromul poate scădea nivelul glucozei și poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, deși nu toate studiile au arătat un beneficiu.
Este cromul bun pentru pierderea în greutate?
Chromium este un supliment excelent pentru pierderea în greutate și longevitate. Se adaugă frecvent în regimul de culturism și atletism. Cromul îmbunătățește eficacitatea insulinei care, la rândul său, reglează absorbția aminoacizilor.
Este cromul sigur de luat zilnic?
Cromul a fost utilizat în siguranță într-un număr mic de studii folosind doze de 200-1000 mcg zilnic timp de până la 2 ani. Unii oameni au reacții adverse, cum ar fi iritația pielii, dureri de cap, amețeli, greață, modificări ale dispoziției, tulburări de gândire, de judecată și de coordonare.
Ce face cromul corpului tău?
E posibil să nu știți prea multe despre crom, un oligomineral esențial, dar este o substanță importantă care ajută la metabolizarea macronutrienților (proteine, carbohidrați și grăsimi) și oferă energie mușchilor și creierului. Cromul nu se găsește în mod natural în organism, așa că trebuie adăugat prin dietă.
Este cromul bun pentru grăsimea de pe burtă?
La unii utilizatori HAART apare o creștere a grăsimea abdominală. Printre participanții care au avut această problemă înainte de a intra în studiu și care au primit crom în timpul lorStudiul, grăsimea abdominală a scăzut cu 600 de grame (sau mai mult de o liră). La persoanele tratate cu placebo, grăsimea abdominală a crescut cu 1.500 de grame (aproximativ 3,3 lire sterline) în timpul studiului.
