Bananele sunt extrem de sănătoase și delicioase. Conțin mai mulți nutrienți esențiali și oferă beneficii pentru digestie, sănătatea inimii și pierderea în greutate. Pe lângă faptul că sunt foarte hrănitoare, sunt și o gustare foarte convenabilă.
Ce este rău la banane?
Bananele sunt un plus sănătos pentru aproape orice dietă, dar prea mult din orice aliment - inclusiv bananele - ar putea face mai mult rău decât bine. Bananele nu sunt de obicei considerate un aliment bogat în calorii. Cu toate acestea, dacă obiceiul tău de banane te determină să mănânci mai multe calorii decât are nevoie corpul tău, ar putea duce la creștere nesănătoasă în greutate.
Ce se întâmplă dacă mănânci o banană în fiecare zi?
Dacă mănânci zeci de banane în fiecare zi, poate exista riscul de niveluri excesiv de ridicate de vitamine și minerale. Centrul Medical al Universității din Maryland a raportat că consumul excesiv de potasiu poate duce la hiperkaliemie, care se caracterizează prin slăbiciune musculară, paralizie temporară și bătăi neregulate ale inimii.
Care sunt beneficiile consumului de banane?
11 Beneficiile bananelor pentru sănătate bazate pe dovezi
- Bananele conțin mulți nutrienți importanți. …
- Bananele conțin nutrienți care moderează nivelul zahărului din sânge. …
- Bananele pot îmbunătăți sănătatea digestivă. …
- Bananele pot ajuta la pierderea în greutate. …
- Bananele pot susține sănătatea inimii. …
- Bananele conțin antioxidanți puternici. …
- Bananele pot ajutaTe simți mai plin.
Cine ar trebui să evite consumul de banane?
În conformitate cu Ayurveda, prakriti-ul tău este clasificat în trei: Vata, Kapha și Pitta. Cei care sunt predispuși la răceală, tuse sau sunt astmatici ar trebui să evite bananele seara, deoarece produc toxine în tractul digestiv. Dar, acestea fiind spuse, bananele sunt extrem de hrănitoare și nu trebuie excluse din alimentația ta. „
