Micul dejun este adesea numit „cea mai importantă masă a zilei” și din motive întemeiate. După cum sugerează și numele, micul dejun întrerupe perioada de post peste noapte. Vă reînnoiește cantitatea de glucoză pentru a vă crește nivelul de energie și vigilență, oferind în același timp și alți nutrienți esențiali necesari pentru o sănătate bună.
Este micul dejun chiar atât de important?
Multe studii au legat micul dejun cu sănătate bună, inclusiv o memorie și o concentrare mai bune, niveluri mai scăzute de colesterol LDL „rău” și șanse mai mici de a face diabet, boli de inimă, și a fi supraponderal.
Este bine să sari peste micul dejun?
Și există dovezi că micul dejun poate fi bun pentru tine, dar este de asemenea ok să-l ignori. Ceea ce este mai important este că mănânci alimente întregi pline de vitamine și nutrienți care te vor alimenta pe tot parcursul zilei, indiferent dacă începi sau nu să mănânci dimineața.
De ce este important să mănânci micul dejun?
Mâncarea micul dejun vă poate ajuta inima, digestia, oasele și multe altele pentru a respecta regulile dietetice! O inimă mai sănătoasă. Adulții și copiii care sar peste micul dejun tind să aibă niveluri mai mari de colesterol din sânge - un factor de risc pentru boli de inimă - decât cei care mănâncă micul dejun.
Care sunt cele 5 motive pentru care micul dejun este important?
5 motive pentru a mânca micul dejun
- 1: Remediere rapidă a nutrienților esențiali.
- 2: Preveniți creșterea în greutate.
- 3: piele sănătoasă.
- 4: PutereCreierul tău.
- 5: creșterea energiei.
- Spune-ne: Mănânci micul dejun în fiecare zi?
