Tamarindul este o sursă bogată de magneziu. De asemenea, conține mai mult calciu decât multe alimente vegetale. Combinația dintre aceste două minerale, plus exercițiile cu greutate, ar putea ajuta la prevenirea osteoporozei și a fracturilor osoase. Organismul are nevoie de vitamina D pentru a folosi calciul.
Este bine să mănânci tamarind în fiecare zi?
De la întărirea imunității la protejarea ficatului și a inimii de boli, tamarindul face bine sănătății tale. Tamarindul este bogat în fibre și nu conține grăsimi. Studiile sugerează că consumul zilnic de tamarind ar putea de fapt ajuta la scăderea în greutate, deoarece conține flavonoide și polifenoli.
Care este efectul secundar al tamarindului?
Diabet zaharat: semințele de tamarind ar putea scăderea nivelului de zahăr din sânge. Există îngrijorarea că ar putea interfera cu controlul zahărului din sânge. Dacă aveți diabet și utilizați tamarind, monitorizați-vă îndeaproape nivelul zahărului din sânge.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale tamarindului?
Polifenolii din tamarind au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Acestea pot proteja împotriva bolilor precum bolile de inimă, cancerul și diabetul. Extractul de semințe poate ajuta și la scăderea zahărului din sânge, în timp ce extractul de pulpă vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să inversați boala ficatului gras (1).
Pot bea suc de tamarind în fiecare zi?
Potrivit experților în sănătate, consumul regulat de tamarind îmbunătățește sănătatea intestinală. Conține o cantitate mare debitartrat de potasiu, acid malic și tartric care îmbunătățește sistemul digestiv. De asemenea, conține o cantitate mare de fibre care ajută la eliminarea toxinelor.
