Dacă o zi de înșelăciune devine o parte obișnuită a săptămânii dvs., riști să contracarezi complet eforturile de a ține dieta. Un studiu a constatat că excesul de mâncare după o perioadă de dietă poate duce la alimente excesive, deoarece declanșează un ciclu de sărbătoare și foamete.
Te poate face o zi de trișare să te îngrași?
Concluzie: este în regulă să te răsfăț din când în când! Mâncarea mesei preferate vă poate ajuta să vă mențineți motivat. (Dar contrar credinței populare, zilele de trișare nu îți stimulează metabolismul). Orice creștere bruscă în greutate nu este grăsime.
O zi proastă de trișare îmi va distruge progresul?
Îmi va distruge progresul o masă cheat? Să începem simplu și simplu, o masă cheat NU vă va strica progresul, presupunând că toate celel alte sunt potrivite cu dieta și planul de antrenament. … Scopul mesei tale cheat nu ar trebui să fie să ingerezi cât mai multe calorii posibil, ci să te bucuri de o mâncare delicioasă pe care nu o poți mânca în fiecare zi.
Cât de des ar trebui să ai o zi de înșelăciune când încerci să slăbești?
Nu există un ghid specific pentru când sau cât de des ar trebui să apară masa sau ziua ta. Adesea, oamenii vor include un truc pe săptămână, dar acest lucru se poate schimba în funcție de obiectivele de sănătate sau de pierdere în greutate ale persoanei respective.
Cât de mult te afectează o zi de cheat?
O masă cheat sau o zi de cheat vă poate ajuta să vă umpleți rezervele de glicogen prin creșterea numărului de calorii și carbohidrați pe care îi consumați. Acestvă poate oferi energia de care aveți nevoie pentru un antrenament intens; dar exagerarea în ziua ta de înșelăciune te poate, desigur, să te dea puțin înapoi față de obiectivele tale de slăbire.
