2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Odată ce ați fost diagnosticat cu impact asupra umărului, trebuie să încetați să ridicați greutăți deasupra capului pentru o scurtă perioadă de timp pentru a permite tendoanelor din umăr să se vindece. Puteți începe apoi un program de kinetoterapie pentru a vă restabili mobilitatea umărului.
Pot ridica cu o lovire la umăr?
În timpul recuperării după impactul la umăr, ar trebui să evitați orice activitate care implică aruncarea, în special cu brațele auzite, cum ar fi tenisul, baseballul și softballul. De asemenea, ar trebui să evitați anumite tipuri de ridicare de greutăți, cum ar fi presările deasupra capului sau tragerile în jos.
Ar trebui să opresc ridicarea dacă am dureri de umăr?
Când apare durerea de umăr, cel mai bun lucru de făcut este să renunți la lifting pentru un timp. Evitați ridicarea părții superioare a corpului și aplicați gheață de două până la trei ori pe zi timp de aproximativ 20 de minute. Luați medicamente antiinflamatoare precum ibuprofen sau naproxen pentru a calma durerea, mai ales dacă vătămarea este legată de tendinită, spune dr. Camp.
Exercițiile ajută la impactul umărului?
Exercitul abordează mulți dintre factorii de risc modificabili care contribuie la impactul umărului. Exercițiile de întindere măresc spațiul disponibil între omoplat și humerus. Acest lucru poate atenua compresia manșetei rotatorilor, a bursei și a tendonului bicepsului.
Ce exerciții pot face cu un impact asupra umărului?
Exerciții pentru a vă ajuta să vă recuperați de la umărImpingement
- Strângerea lamei. Stați sau stați în picioare și prindeți-vă omoplații ca și cum ați ciupi o minge mică între ei. …
- Pec Stretching. Stați într-o ușă cu mâna ținându-vă de tocul ușii chiar sub înălțimea umerilor. …
- Întinderi pe umeri. …
- Întinderi ale brațelor.
Recomandat:
Ar trebui să mă opresc să merg cu motociclete?
Vârsta la care motocicleții ar trebui să se oprească din mers pe motocicletă depinde de starea lor fizică, psihică și generală de sănătate. Majoritatea motocicleștilor încetează să conducă motocicleta la vârstele între 60 și 85 de ani, în funcție de cât de încrezători se simt, cât de capabili sunt și de legile locale.
Ar trebui să opresc poprirea salariului?
Dacă sunteți îngropat de datorii și nu vă puteți plăti cheltuielile de bază de trai, oprirea sechestrarea salariului poate fi doar o scutire temporară. Dacă vă confruntați cu mai multe datorii și aveți mai mulți creditori care depun procese împotriva dvs.
Ar trebui să-mi opresc laptopul?
Chiar dacă îți ții laptopul în modul de repaus în majoritatea nopților, este o idee bună să-ți închizi complet computerul cel puțin o dată pe săptămână, sunt de acord Nichols și Meister. Cu cât folosești mai mult computerul, cu atât mai multe aplicații vor rula, de la copiile stocate în cache ale atașamentelor până la blocarea anunțurilor în fundal.
Ar trebui să-mi fac griji pentru lovirea pistonului?
Dar consensul general este că palma pistonului nu este cu adevărat ceva de care va trebui să vă faceți griji, cel puțin nu imediat. Puteți conduce în continuare cu o lovitură de piston, dar poate fi incomod și enervant dacă auziți acel zgomot de ciocănit de la motor.
Ar trebui să opresc Apple Watch noaptea?
Nu este necesar să opriți Apple Watch peste noapte. S-ar putea să vi se pară cel mai convenabil să vă încărcați ceasul noaptea, peste noapte. Ceasul nu poate fi supraîncărcat și bateria nu va suferi nicio prejudiciu din cauza încărcării regulate.
