Un măr este un fruct comestibil produs de un măr. Merii sunt cultivați în întreaga lume și sunt cea mai răspândită specie din genul Malus. Arborele își are originea în Asia Centrală, unde strămoșul său sălbatic, Malus sieversii, se găsește și astăzi.
Câte calorii este într-un măr?
O porție sau un măr mediu oferă aproximativ 95 de calorii, 0 grame de grăsime, 1 gram de proteine, 25 de grame de carbohidrați, 19 de grame de zahăr (natural) și 3 grame de fibre.
Sunt merele bune pentru pierderea în greutate?
Merele sunt sărace în calorii și bogate în fibre, cu 116 de calorii și 5,4 grame de fibre per fruct mare (223 de grame) (1). De asemenea, s-a descoperit că susțin pierderea în greutate. Într-un studiu, femeilor au primit trei mere, trei pere sau trei prăjituri de ovăz - cu aceeași valoare calorică - pe zi, timp de 10 săptămâni.
Merele te îngrașă?
Merele sunt pline de carbohidrați care vă oferă energie instantanee. Dar ai fi surprins să știi că consumul prea mare poate duce la creșterea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că organismul arde mai întâi carbohidrații, așa că consumul de prea multe mere poate împiedica organismul să ardă grăsimi atunci când trebuie să slăbească.
Câte calorii într-un măr cu piele?
Calorii: 95. Carbohidrați: 25 de grame. Fibre: 4 grame. Vitamina C: 14% din aportul zilnic de referință (RDI)
