Consolidarea stabilizatorilor scapulari posteriori combinată cu întinderea mușchilor pectorali poate îmbunătăți postura, crește rezistența umerilor și scapulare și poate îmbunătăți ritmul scapulohumeral.
Ce cauzează ritmul scapulohumeral slab?
Atunci când are loc o schimbare a poziţiei normale a scapulei în raport cu humerus, aceasta poate provoca o disfuncţie a ritmului scapulohumeral. Schimbarea poziției normale se mai numește și diskinezie scapulară.
Cum reeducați ritmul scapulohumeral?
Țineți o mreană cu mâna plasată cât mai departe posibil. Acest lucru va plasa brațul într-o anumită abducție și scapula în rotație în sus. Ridicați încet scapula spre ureche. Efectuați trei seturi de 20 de repetări lente cu o menținere.
Ce este ritmul scapulohumeral slab?
Care sunt simptomele sau ritmul scapulohumeral anormal? Stabilitatea slabă a omoplatului duce la răsturnarea și rotația anormală a scapularului, ceea ce face ca acromionul (osul) să se ciupească în structurile subacromiale (de exemplu, bursa și tendoanele), provocând impactul care duce la umflare. sau lacrimi.
Ce înseamnă ritmul scapulohumeral?
Terminologie. Ritmul scapulohumeral: mișcarea coordonată a scapulei și humerusului experimentată în timpul mișcării și mișcării umărului care a fost văzută în mod tradițional ca având loc la oraport de 2:1 (2 grade de flexie/abducție humerală la 1 grad de rotație în sus a scapularului).
