Nu există o definiție standardizată a îngrășării și tăierii. Mulking implică consumul de mai multe calorii decât aveți nevoie, pentru a crește în greutate, apoi a construi mușchi prin antrenament de rezistență. Tăierea implică să mănânci mai puține calorii decât arzi (și probabil să faci mai mult cardio) pentru a pierde grăsimea.
Ce rost are tăierea și înmulțirea?
În general, bulking are menirea de a crește masa musculară și puterea, în timp ce tăierea este menită să elimine excesul de grăsime corporală, menținând în același timp masa musculară.
Trebuie să tai mai întâi în vrac?
Dacă sunteți nou în antrenament și aveți o greutate corporală sănătoasă, ar trebui să faceți mai întâi vrac. … Acest lucru vă va face mult mai ușor să reduceți grăsimea corporală după masă, deoarece veți avea mult mai multă masă musculară decât dacă ați începe prin tăiere.
Mărirea volumului și tăierea merită?
Da, înglobarea și tăierea adesea vor funcționa. Da, este multă muncă grea și dăruire în ceea ce privește aderarea la o rutină obișnuită de antrenament și a ține o dietă în timp ce ești tu, dar nu este nici durabilă, nici plăcută.
Cum se numește înglobarea și tăierea în același timp?
Obiectivul recompunere corporală este de a pierde grăsime și de a câștiga mușchi simultan, spre deosebire de abordarea tradițională de „încărcare și tăiere” în care mai întâi îngrășați în mod intenționat. (mușchi și grăsime) și apoi trec printr-un deficit caloric intens lapierde grăsimea și dezvăluie mușchiul de dedesubt.
