Experiența somatică (SE) ne ajută să trecem dincolo de procesul cognitiv de înțelegere a traumei noastre. Este un proces care reprogramează instinctele primitive de supraviețuire ale corpului, permițând cuiva să simtă un sentiment mai mare de conexiune, siguranță și ușurință în corpul său.
Terapia somatică chiar funcționează?
În 2017, primul studiu controlat randomizat a evaluat eficacitatea acestei abordări pentru tratarea tulburării de stres posttraumatic (PTSD) și a constatat că terapia somatică are beneficii pozitive ca opțiune de tratament. Cu toate acestea, studiul a avut unele limitări, la fel ca și alte cercetări despre PTSD.
De ce este eficientă experiența somatică?
Conform lui Kate Pabst, un practicant certificat în experiență somatică la Lyn-Lake Psychotherapy and Wellness, SE îi ajută pe oameni „să creeze gradul de conștientizare, coerență și autoreglare. Rezultatul este o înțelegere mai profundă a conexiunii corp/minte cu o capacitate îmbunătățită de a elibera și de a regla emoțiile.
La ce să vă așteptați în timpul experienței somatice?
Sedintele de experiență somatică implică introducerea unor cantități mici de material traumatic și observarea răspunsurilor fizice ale clientului la acel material, cum ar fi respirația superficială sau o schimbare a posturii.
Ce face de fapt munca somatică pentru o persoană?
Terapia somatică poate ajuta oamenii să experimenteze o mai mare conștientizare de sine și conexiune cu ceilalți. Participanții pot să-și simtă mai bine propriul corp, să reducă stresul și să exploreze preocupările emoționale și fizice.
