Ce este un timp bun de 10 mile? Un timp bun de 10 mile este 01:23:03. Acesta este timpul mediu de 10 mile pentru toate vârstele și sexele. Cel mai rapid timp de 10 mile este 43:45.
Este bun o alergare de 10 mile?
„Oricine poate alerga pe 10 mile cu antrenamentul potrivit”, spune Collins. „Chiar dacă cineva nu a făcut niciodată mai mult de două mile în viața sa, s-ar putea să nu ajungă la un maraton în curând, dar un 10 miler este un fel de distanță magică bună pe care o poți trage de fapt. într-o perioadă rezonabilă de timp."
Este 10 mile pe zi prea mult?
Fie că sunteți sedentar în prezent sau doar doriți să adăugați varietate programului dvs. de exerciții, 10 mile pe zi de mers pe jos oferă o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea, bunăstarea și calitatea generală a vieții.
Care este o distanță bună de mers pe jos în fiecare zi?
Mersul pe jos este o formă de exercițiu de intensitate moderată, cu impact scăzut, care are o serie de beneficii pentru sănătate și puține riscuri. Drept urmare, CDC recomandă ca majoritatea adulților să urmărească 10.000 de pași pe zi. Pentru majoritatea oamenilor, acesta este echivalentul a aproximativ 8 kilometri sau 5 mile.
Câte mile este prea mult să alergi într-o săptămână?
Cât alergare este prea mult? Alergatorul mediu nu se va apropia de limita fiziologică de alergare (pentru referință, elitele pot alerga peste 120 de mile pe săptămână cu trei până la patru sesiuni de în altă calitate pe săptămână și ultra alergători deseori log over150 de mile pe săptămână).
