Invalidator neatent: cel mai comun, când cineva te ignoră complet. Invalidarea judecății: Acesta este un caz în care oamenii te judecă tot timpul. Controlul invalidării: în cazul în care acțiunile dvs. sunt controlate de altcineva. Invalidatori beligerenți: care refuză să asculte partea ta a poveștii.
De ce simt că sentimentele mele sunt invalide?
Invalidarea emoțională are loc adesea atunci când îți exprimi sentimentele sau vorbești despre o experiență. Oamenii invalidează adesea pe cineva, deoarece nu pot procesa emoțiile acelei persoane. S-ar putea să fie preocupați de propriile probleme sau să nu știe cum să răspundă în acest moment.
Invalidarea este abuz emoțional?
În schimb, invalidarea este una dintre cele mai dăunătoare forme de abuz emoțional. Ce este înfricoșător, poate fi unul dintre cele mai subtile și neintenționate abuzuri. Invalidarea sentimentelor și experienței emoționale ale unei persoane o poate face să se simtă ca și cum ar înnebuni!
Cum te descurci cu invalidarea emoțională?
Învață să-ți dai autocompasiune și începe să explorezi și să identifici cum te simți cu adevărat, mai degrabă decât să te bazezi pe cuvintele altora. Doar tu știi cum te simți. Angajarea în auto-îngrijirea și găsirea de oameni sănătoși și susținători în viața ta este un pas bun în recuperarea după invalidare.
Cum îți validezi sentimentele?
Pentru a valida pe a cuivasentimentele este primul să fii deschis și curios în legătură cu sentimentele cuiva. În continuare, este să le înțelegi și, în sfârșit, să le hrănești. Validarea nu înseamnă că trebuie să fii de acord cu sau că experiența celeil alte persoane trebuie să aibă sens pentru tine.
