2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Cea mai bună modalitate de a răspunde la invalidarea emoțională este să-i explici celeil alte persoane că te invalidează emoțional. Dacă acest lucru nu funcționează și ei nu văd importanța validării din explicațiile dvs., atunci puteți apela la terapie DBT. Terapia DBT oferă sentimentelor tale un spațiu pentru a exista.
Cum se numește când cineva îți respinge sentimentele?
Invalidarea emoțională este actul de a respinge sau respinge gândurile, sentimentele sau comportamentele cuiva. Îi spune cuiva: „Sentimentele tale nu contează. Sentimentele tale sunt greșite.” Invalidarea emoțională te poate face să te simți neimportant sau irațional. Poate lua mai multe forme și poate avea loc în orice moment.
Cum te descurci cu invalidarea emoțională?
Învață să-ți dai autocompasiune și începe să explorezi și să identifici cum te simți cu adevărat, mai degrabă decât să te bazezi pe cuvintele altora. Doar tu știi cum te simți. Angajarea în auto-îngrijirea și găsirea de oameni sănătoși și susținători în viața ta este un pas bun în recuperarea după invalidare.
De unde știi dacă cineva îți invalidează sentimentele?
Invalidator neatent: Cel mai frecvent, când cineva te ignoră complet. Invalidarea judecății: Acesta este un caz în care oamenii te judecă tot timpul. Controlul invalidării: în cazul în care acțiunile dvs. sunt controlate de altcineva. Beligerantinvalidatori: care refuză să asculte partea ta a poveștii.
Cum reacționezi când partenerul tău îți invalidează sentimentele?
Unul dintre primele lucruri pe care le poți face este să-ți ceri scuze partenerului tău pentru felul în care te comporți. Dacă vă simțiți rău că le-ați invalidat sentimentele în trecut, atunci să le anunțați că vă pare rău este un început bun. Puteți apoi să învățați cum să discutați despre sentimente în moduri mai sănătoase.
Recomandat:
Cum să te descurci cu împingerea la coadă?
Cunoașteți cele trei reguli de confruntare cu tăietorii de linii Nu te enerva. (Vezi mai sus pentru o explicație de ce.) Întrebați pe cineva din apropiere, de preferință în spatele dvs., dacă a văzut-o pe acea persoană tăiată în coadă.
Cum să te descurci cu un șef care se descurcă?
Cum să te descurci cu un șef care stăpânește Angajați-vă în auto-reflecție. Examinați-vă propria performanță. … Inițiați o conversație. Discutați cu șeful dvs. despre situație pentru a vedea dacă puteți crea o atmosferă de lucru mai pozitivă.
Cum să te descurci cu împingerea firelor pe bretele?
Folosind numai ceară nouă, nefolosită, rulează o bucată mică de ceară într-o bilă de dimensiunea unui bob de mazăre. Aplicați ceara pe zona uscată a gurii unde firul iese sau provoacă iritații. Ține-ți obrazul departe de zonă timp de câteva secunde și asigură-te că ceara este la locul său.
Care sunt sentimentele?
În Brave New World, sentimentele sunt filme care sunt experimentate nu numai prin vedere și sunet, ci și prin atingere. Senzația de atingere este transmisă privitorului prin intermediul a două butoane metalice de pe cotiere. De ce lui John nu-i plac Feelies?
Cum să te descurci cu colegii care te prostesc?
În special, dacă gura proastă este însoțită de acțiuni care vă pot sabota cariera, nu ar trebui să așteptați. Vorbește cu colegul sau colegul tău într-o manieră constructivă. Spune-le că știi despre ce se spune la spatele tău. De cele mai multe ori, colegul tău s-ar simți jenat și ar pune capăt.
