Următoarele sunt 5 practici care te vor ajuta să devii cel mai bun posibil:
- Concentrează-te mai mult pe dialogul de sine pozitiv. Fă un efort conștient pentru a nu te mai dezamăgi. …
- Exersează bunătatea față de tine. …
- Nu te compara cu ceilalți. …
- Gândește-te la greșeli ca la oportunități de învățare. …
- Fii răbdător cu tine însuți.
Cum pot opri să mă bat psihic?
6 moduri de a nu te mai bate (mental)
- Ascultă-ți discuțiile personale. …
- Evaluați-i credibilitatea. …
- Examinați dovezile. …
- Generează o ipoteză alternativă, pe baza dovezilor pe care le deții. …
- Construiți o declarație pentru a corecta eroarea.
Ce înseamnă când te bătuți?
să te învinuiești sau să te critici, de obicei într-un mod care este incorect sau inutil: dacă eșuezi, nu te bate; Încearcă din nou.
Ce să-i spun cuiva care se bate singur?
Moduri de a răspunde când cineva este prea dur cu sine
- Ajută-ți prietenul în realitate. …
- Fii sincer când autodeprecierea te face inconfortabil. …
- Oferiți dovezi împotriva comentariului autodepreciant. …
- Uită-te la Nanette a lui Hannah Gadsby cu ei. …
- Pune această întrebare. …
- Oferă o cutie mai mică. …
- Concentrează-te pe lucrurile bune!
De ce vorbescdoar la mine?
De ce ai putea să te lași jos
S-ar putea să te simți nesigur, crezi că nu ești demn sau ar putea fi un obicei să te lași jos. Ai putea fi obișnuit să spui „Nu pot”, „Nu am talent”, „Sunt urât”, „Sunt prost” sau „Sunt inutil”. S-ar putea să fi fost dezamăgit de alții în trecut și să continuați să vă supărați.
