“Un BMR mai mare înseamnă că trebuie să ardeți mai multe calorii pentru a vă menține pe tot parcursul zilei. Un BMR mai mic înseamnă că metabolismul tău este mai lent. În cele din urmă, este important să duci un stil de viață sănătos, să faci exerciții fizice și să mănânci bine”, a spus Trentacosta.
De ce este rata mea metabolică bazală atât de mare?
Temperatura mediului – dacă temperatura este foarte scăzută sau foarte ridicată, organismul trebuie să lucreze mai mult pentru a-și menține temperatura normală a corpului, ceea ce crește BMR. Infecție sau boală – BMR crește deoarece organismul trebuie să lucreze mai mult pentru a construi țesuturi noi și pentru a crea un răspuns imunitar.
Ce se întâmplă când BMR crește?
Creșteri susținute ale ratei metabolice bazale sunt observate în mai multe afecțiuni asociate cu pierderea gravă în greutate inclusiv cancer, sepsis, boală pulmonară cronică, arsuri și HIV/SIDA, deși dacă există este o creștere a cheltuielilor totale de energie în aceste condiții este mai puțin clară [23].
Ce este un BMR bun?
Care este BMR-ul meu mediu? Majoritatea bărbaților au un BMR de aproximativ 1, 600 până la 1.800 kcal pe zi. Majoritatea femeilor au un BMR de 1.550 kcal pe zi.
Au sportivii o rată metabolică bazală mai mare?
S-a demonstrat că sportivii au un BMR semnificativ mai mare decât era de așteptat din calculele bazate pe masa corporală (16%, P < 0,05) sau compoziția corporală (12%, P < 0,05). … S-a constatat că sportivii au, de asemenea, 10%valori R mai mici (P < 0,01) indicând o oxidare mai mare a grăsimilor.
